
Emotion-Focused Therapy (EFT)
เป็นการบำบัดแบบ Humanistic-Experiential Therapy มีการผสมผสานระหว่าง Person-Centred Therapy, Gestalt Therapy และ Focusing-Oriented Psychotherapy
เน้นความสำคัญของการตระหนักรู้ ยอมรับ และเข้าใจอารมณ์ รวมถึงการให้ความหมายกับประสบการณ์ที่เกิดขึ้นทั้งภายในและภายนอก อารมณ์ขับเคลื่อนชีวิตทั้งทางความคิด การตัดสินใจ และการกระทำ ความทุกข์ใจและความเจ็บปวดใจเป็นผลจากความไม่สมดุลของการจัดการและตอบสนองต่ออารมณ์ ที่อาจมาจากการรู้ไม่เท่าทันอารมณ์ เก็บกดอารมณ์ หรือ เลี่ยงอารมณ์ที่ไม่อยากรู้สึก จนทำให้พลาดการเข้าถึงข้อมูลและความต้องการทางจิตใจที่แท้จริง EFT จะช่วยให้คุณอยู่กับความเจ็บปวดที่ฝังในใจ (core pain) ได้อย่างเข้าอกเข้าใจ และยอมรับตัวเอง จนเกิดการเปลี่ยนแปลงไปสู่อารมณ์ที่สมดุลและเหมาะสมขึ้น ความเจ็บปวดที่ฝังในใจนี้จะเป็นเข็มทิศที่ผู้บำบัดและผู้รับการบำบัดใช้ในการเดินทางร่วมกัน ด้วยทัศนคติที่ว่า ผู้รับการบำบัดเป็นผู้ที่รู้ดีที่สุดว่ามีอะไรเกิดขึ้นกับตัวเอง ผู้บำบัดทำหน้าที่ช่วยให้ผู้รับการบำบัดใช้ชีวิตได้อย่างเต็มศักยภาพและมีความหมาย
จากงานวิจัยตลอด 30 ปี EFT มีประสิทธิภาพในรักษาผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล กลัวการเข้าสังคม มีปัญหาความสัมพันธ์ หรือมีแผลใจจากการถูกทอดทิ้งทำร้ายทางจิตใจจากผู้เลี้ยงดูในวัยเด็ก
ข้อจำกัดของบริการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาแบบไม่มีค่าใช้จ่าย
- ไม่สามารถรับผู้ที่มีอาการรุนแรงและมีความเสี่ยงสูงที่จะก่ออันตรายกับตนเองหรือผู้อื่น รวมถึงผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น
- จิตเภท (Schizophrenia) มีอาการเห็นภาพหลอน หูแว่ว มีความคิดหลงผิด
- ไบโพลาร์ (Bipolar disorder)
- บุคลิกภาพผิดปกติชนิดก้ำกึ่ง (Borderline personality disorder)
- ออทิสติก (Autism spectrum disorder)
- บริการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาไม่สามารถทดแทนยารักษาจากจิตแพทย์ได้ แต่อาจช่วยเสริมให้อาการดีขึ้น
- นักจิตวิทยาไม่ใช่จิตแพทย์ ไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้
ทำไมต้องบันทึกเสียงหรือวีดีโอ?
นักจิตวิทยา (อภิรดี พวงจิตต์) เรียน Emotion-Focused Therapy โดยตรงกับศาสตราจารย์ 2 ท่าน คือ ดร. Robert Elliott ผู้ร่วมก่อตั้ง EFT และ ดร. Leslie Greenberg ผู้ก่อตั้ง EFT ขณะนี้กำลังเก็บชั่วโมงทำงานด้าน EFT โดยมีอาจารย์ที่ปรึกษาชาวต่างชาติอีก 1 ท่านคอยให้คำแนะนำอยู่เบื้องหลัง จึงจำเป็นต้องมีการบันทึกวีดีโอเพื่อให้อาจารย์ที่ปรึกษาได้ดูและให้คำแนะนำ ในจุดที่นักจิตวิทยาติดขัด
การบันทึกวีดีโอสำคัญมากเพราะสามารถเห็นท่าทาง สีหน้า และอากัปกิริยาเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นจากการขับเคลื่อนของอารมณ์ทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัวของผู้เข้ารับการปรึกษา สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดในทุกขณะระหว่างการพูดคุยนี้ บ่งบอกได้ดีถึงสภาวะภายในที่ผู้เข้ารับการปรึกษากำลังประสบ ซึ่ง EFT ให้ความสำคัญกับสภาวะภายในที่ซ่อนอยู่ภายใต้คำพูดมากกว่าเนื้อหาของคำพูด การที่ตัวนักจิตวิทยาและอาจารย์ที่ปรึกษาสามารถดูว่าเกิดอะไรขึ้นในจุดสำคัญระหว่างการพูดคุยจึงเป็นประโยชน์อย่างมาก เพราะจะสามารถช่วยเหลือผู้รับคำปรึกษาได้ดีขึ้น และยังช่วยพัฒนาทักษะการบำบัดของนักจิตวิทยาได้ดียิ่งขึ้น
ด้วยความตระหนักและเข้าใจดีว่า การบันทึกเสียงหรือวีดีโอระหว่างการพูดคุยเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ต้องอาศัยความไว้วางใจเป็นอย่างมาก จึงยกเว้นค่าบริการปรึกษาทางจิตวิทยาให้กับผู้รับการปรึกษาที่ยินยอมให้มีการบันทึกเสียงหรือวีดีโอ ซึ่งน่าจะยุติธรรมกับทั้งผู้รับการปรึกษาและนักจิตวิทยาเอง และเป็นการเพิ่มโอกาสการเข้าถึงบริการทางจิตวิทยา
คลิปทั้งหมดจะถูกจัดเก็บอย่างปลอดภัย นักจิตวิทยาจะได้ฟังคลิปเสียงเพียงคนเดียวเท่านั้น ส่วนคลิปวีดีโอจะให้อาจารย์ที่ปรึกษาหรือนักจิตวิทยาในกลุ่ม supervision ดูเป็นบางคลิปเท่านั้น ในเคสคนไทยจะมีการใส่ซับไตเติ้ลเป็นภาษาอังกฤษอีกที
ถ้าคุณไม่สะดวกใจที่จะให้บันทึกเสียงหรือวีดีโอ แต่ยังคงต้องการคุยกับนักจิตวิทยา คุณสามารถรับคำปรึกษาทางจิตวิทยากับนักจิตวิทยาได้ในช่องทางปกติ แบบส่วนตัว หรือผ่านระบบ GGZ โดยจะมีการใช้การบำบัดในรูปแบบอื่นๆ ที่เหมาะสมกับผู้รับการปรึกษาที่สุด
ขั้นตอนการเข้ารับบริการปรึกษาทางจิตวิทยาโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
- กรอกแบบฟอร์มด้านล่าง หรือส่งอีเมลไปที่ apiradee@littleandbigsteps.com
- คุณจะได้รับการติดต่อเพื่อนัดหมายคุยกันครั้งแรกทางออนไลน์ ประมาณ 25 นาที เพื่อดูว่า Emotion-Focused Therapy จะเหมาะกับคุณไหม และปัญหาของคุณอยู่ในขอบเขตความสามารถของนักจิตวิทยาหรือไม่ คุณจะได้มีโอกาสระบายความทุกข์ที่มี และดูว่าวิธีการที่นักจิตวิทยาใช้จะเหมาะกับคุณหรือไม่
- ถ้าเราทั้งคู่ตกลงใจที่จะเดินทางร่วมกัน เราจะเจอกันอาทิตย์ละครั้ง ครั้งละ 1 ชั่วโมง จำนวนครั้งที่คุยขึ้นอยู่กับภาวะที่คุณประสบอยู่ เราจะตกลงร่วมกันถึงเป้าหมายที่คุณต้องการและจำนวนครั้งที่เราจะเจอกัน คุณสามารถเลือกได้ว่าจะคุยทางออนไลน์หรือเจอกันที่ Rotterdam
- จะเริ่มเข้าสู่กระบวนการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยา หลังจากที่คุณเซ็นเอกสารยอมรับข้อตกลงในการเข้ารับการปรึกษาและอนุญาตให้นักจิตวิทยาบันทึกเสียงหรือวีดีโอ
- ถ้าคุณต้องการยกเลิกหรือเลื่อนนัด ขอให้แจ้งล่วงหน้าอย่างน้อย 24 ชั่วโมง
- ในการคุยทางออนไลน์ ขอให้คุณอยู่ในที่ที่เป็นส่วนตัว ที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัย ไม่มีสิ่งรบกวนทั้งจากผู้อื่นหรือมือถือ/คอมพิวเตอร์ เพื่อให้การพูดคุยได้ผลเต็มที่ที่สุด
- ข้อมูลส่วนตัวของคุณจะถูกเก็บเป็นความลับ
- นักจิตวิทยาจะทยอยคุยตามลำดับผู้ที่ติดต่อเข้ามา สามารถรับได้แค่เดือนละ 2 ท่าน ตลอดปี 2025 ไม่จำกัดอายุและเชื้อชาติ
หากคุณสนใจเข้ารับการปรึกษาทางจิตวิทยาแบบ Emotion-Focused Therapy โดยไม่มีค่าใช้จ่าย แลกกับการอนุญาตให้นักจิตวิทยาบันทึกเสียงหรือวีดีโอ เพื่อประโยชน์ในการศึกษา กรุณากรอกแบบฟอร์มด้านล่างนี้ หรือส่งอีเมลไปที่ apiradee@littleandbigsteps.com นะคะ