Warm welcome,
The name Little and Big Steps is inspired by traveling with my child. Every time we travel, we learn and grow together. Whether walking through a city or in nature with family or friends, meaningful conversations often arise — reflecting on life, change, and connection. For me, traveling and therapy are, in many ways, the same journey.
Little and Big Steps is also a space where I store parts of my journey. While my articles are in Thai, I hope non-Thai speakers can still enjoy the photos. Most of the photos were mindfully taken with a manual focus lens.
Let´s travel together!
Keep exploring and growing,
A. Poungjit
ยินดีต้อนรับค่ะ
ส่วนตัว ค้นพบว่า
“ยิ่งออกเที่ยว ยิ่งได้เดินทางเข้าหาจิตใจตัวเอง”
ในการออกเดินทางแต่ละครั้ง ชอบที่จะเรียนรู้เมืองที่ไปเดิน ด้วยการทำความรู้จักกับอารมณ์ของพื้นที่นั้น ๆ ในแบบที่เขาเป็นจริง ๆ เลยทำให้ชอบถ่ายรูปจากเลนส์มือหมุน แม้จะวางแผนเที่ยวล่วงหน้า แต่ก็เดินทางด้วยการเปิดใจ รับรู้โดยปราศจากอคติ ไม่ยึดติด และไม่คาดหวัง ซึ่งว่าไปแล้วก็เป็นวิธีเดียวกับที่ตัวเองใช้ในการพูดคุยกับผู้รับคำปรึกษา
ทุกคนต่างมีเรื่องราวของตัวเอง ทุกคนมีพื้นที่ให้ตัวเองได้เติบโตอยู่ตลอดเวลา และนี่น่าจะเป็นความสนุกของการมีชีวิตอยู่
เว็บ Little and Big Steps เกิดขึ้นเพื่อแบ่งปันเรื่องราวเกี่ยวกับจิตวิทยาและการเดินทาง
มาร่วมเดินทางไปด้วยกันนะคะ
ถึงทุกข์ก็สุขได้, พวงจิตตา (2553) (2010, Think Beyond Books Publisher)
ISBN: 978-616-7381-69-5
หนังสือที่บอกถึงการข้ามทุกข์ด้วย “พลังความคิดและพลังความรัก” โดยประยุกต์ใช้การบำบัดแบบปรับความคิดและพฤติกรรมเข้ามาช่วยในการแก้ปัญหาชีวิต พลังความคิดและพลังความรักจะช่วยให้คนเราสามารถคงความสุขไว้ได้ แม้ว่าปัญหาต่าง ๆ จะยังคงรายล้อมอยู่ และ แม้ว่า ปัญหาเหล่านั้นจะยังไม่ได้ถูกแก้ไขให้หมดไปก็ตาม
This book applies cognitive behavior therapy and compassion to manage the mind when surrounded by life difficulties. The main concept is about creating “power of thought and power of love” to stay grounded, even though the problems have not yet been solved.